Unsere Nieren gehören zu den wichtigsten Regulationsorganen des Körpers. Tag für Tag filtern sie große Mengen Blutplasma, regulieren den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt und tragen dazu bei, wasserlösliche Stoffwechselprodukte über den Urin auszuscheiden. Darüber hinaus übernehmen sie wichtige Aufgaben bei der Blutdruckregulation, der Bildung roter Blutkörperchen sowie der Aktivierung von Vitamin D.
Da die Nieren rund um die Uhr arbeiten, lohnt es sich, ihre Gesundheit langfristig durch einen gesunden Lebensstil zu unterstützen.
Welche Aufgaben übernehmen die Nieren?
Die Nieren erfüllen zahlreiche lebenswichtige Funktionen, unter anderem:
- Filtration des Blutes und Bildung des Primärharns
- Ausscheidung wasserlöslicher Stoffwechselprodukte über den Urin
- Regulation des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts
- Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts
- Mitwirkung an der Blutdruckregulation
- Bildung des Hormons Erythropoetin zur Unterstützung der Blutbildung
- Aktivierung von Vitamin D für den Knochenstoffwechsel
Durch diese vielfältigen Aufgaben leisten die Nieren einen wichtigen Beitrag zum inneren Gleichgewicht unseres Körpers.
Was unterstützt die normale Nierenfunktion?
Ausreichend trinken
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, damit die Nieren ihre physiologischen Aufgaben erfüllen können. Wie viel getrunken werden sollte, hängt unter anderem von Alter, körperlicher Aktivität, Außentemperatur und individuellen gesundheitlichen Voraussetzungen ab. Bei bestehenden Herz- oder Nierenerkrankungen gelten häufig besondere Empfehlungen, die mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt abgestimmt werden sollten.
Eine ausgewogene Ernährung
Eine abwechslungsreiche Ernährung mit Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, hochwertigen Eiweißquellen und gesunden Fetten entspricht den allgemeinen Ernährungsempfehlungen und unterstützt die allgemeine Stoffwechselgesundheit.
Mikronährstoffe
Vitamine und Mineralstoffe übernehmen zahlreiche Aufgaben im Energiestoffwechsel und bei enzymatischen Prozessen des Körpers. Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, den täglichen Bedarf an diesen Nährstoffen zu decken.
Ernährung und Lebensstil
Neben einer ausreichenden Trinkmenge gehören auch regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf, ein normales Körpergewicht sowie ein bewusster Umgang mit Alkohol zu den wichtigsten Faktoren für die langfristige Gesundheit der Nieren.
Welche Ernährungsweise im Einzelfall sinnvoll ist, hängt immer von der individuellen Gesundheitssituation ab.
Unser naturheilkundlicher Ansatz
In unserer Praxis betrachten wir die Nierengesundheit stets im Zusammenhang mit dem gesamten Stoffwechsel. Je nach Fragestellung beziehen wir Laborwerte, Ernährungsgewohnheiten, Flüssigkeitszufuhr, Blutdruck, Mikronährstoffversorgung sowie weitere individuelle Einflussfaktoren in unsere Beratung mit ein.
Abhängig von der persönlichen Situation können unterschiedliche naturheilkundliche Maßnahmen sinnvoll sein. Hierzu zählen beispielsweise eine Ernährungsberatung, Mikronährstoffkonzepte oder phytotherapeutische Anwendungen. Bei entsprechender Indikation können auch Infusionstherapien Bestandteil eines individuellen naturheilkundlichen Behandlungskonzeptes sein. Sie ermöglichen die gezielte Zufuhr ausgewählter Mikronährstoffe und werden nach ausführlicher Anamnese individuell geplant.
Naturheilkundlicher Selbsthilfe-Tipp
Kräutertee als wohltuende Ergänzung
Brennnessel-, Birken- und Löwenzahnblätter werden seit Jahrhunderten traditionell in der europäischen Pflanzenheilkunde verwendet. Viele Menschen schätzen sie als wohltuenden Bestandteil eines Kräutertees und als abwechslungsreiche Ergänzung ihrer täglichen Flüssigkeitszufuhr.
Für einen Kräutertee können die getrockneten Kräuter zu gleichen Teilen gemischt werden. Übergießen Sie etwa zwei Esslöffel der Mischung mit einem Liter heißem Wasser und lassen Sie den Tee rund 15 Minuten ziehen.
Bei bestehenden Nieren- oder Herzerkrankungen sowie während der Einnahme entwässernder Medikamente sollte die Anwendung harntreibender Heilpflanzen vorab mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer qualifizierten Therapeutin beziehungsweise einem Therapeuten besprochen werden.
Fazit
Die Nieren übernehmen täglich lebenswichtige Aufgaben für den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt sowie die Ausscheidung wasserlöslicher Stoffwechselprodukte. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Flüssigkeit, regelmäßige Bewegung und ein insgesamt gesunder Lebensstil bilden wichtige Grundlagen für ihre normale Funktion. Naturheilkundliche Maßnahmen können – individuell abgestimmt und ergänzend zu einer gesunden Lebensweise – Bestandteil eines ganzheitlichen Gesundheitskonzeptes sein.
Mit Mikronährstoffen die Nierenfunktion unterstützen
Mit der richtigen Ernährung die Nierengesundheit fördern
Phytotherapeutische Ansätze zur Unterstützung der Nieren